Implica reconocer los propios estados de ánimo, los recursos y las intuiciones, poder dar una apreciación y dar nombre a las propias emociones en uno de los pilares de la Inteligencia Emocional, en el que se fundamentan la mayoría de las otras cualidades emocionales, sólo quien sabe porqué se siente como se siente puede manejar sus emociones, moderarlas y ordenarlas de manera consciente.
Conocer y controlar nuestras emociones es imprescindible para poder llevar una vida satisfactoria, sin sentir emociones es imposible tomar decisiones, para conocer y controlar nuestras emociones tenemos primero que reconocerlas. Toda la inteligencia emocional se basa en la capacidad de reconocer nuestros sentimientos, y aunque lo parezca saber lo que estamos sintiendo en cada momento no es tan fácil.
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